鼻呼吸で感染予防

感染対策に大切な新しい生活として、うがい、手洗い、消毒、マスクの着用などが推奨されています。感染対策に欠かせないマスクですが、気をつけないと息苦しくなってお口で呼吸したり、お口が開いたままになっていたりします。お口を開け続けていると、唾液が少なくなりむし歯や歯周病の原因になります。また、歯並びが悪くなる原因になったり、アレルギーやいびきの原因になったりします。マスクを着用しても油断は禁物です。お口を閉じ、お鼻で呼吸をして、体を守りましょう。

 

口呼吸から鼻呼吸にすることで、次のような作用が期待されます。

・病巣感染症の予防

・ウイルスの侵入を防ぐフィルター効果の向上

・脳の酸素量が増え、脳を活性化させる

・加湿と加温の恒常性を高める

・口の中を潤し、殺菌作用を高める

・シワ、ほうれい線、二重あごの予防

 

鼻呼吸をするため、

・お口と舌の筋肉を強くしましょう（あいうべ体操、お口遊びなど）

・いつもお口を閉じて、舌は上顎にピッタリくっつけましょう

・食べるときはお口を閉じましょう

 

呼吸器感染症予防には、

・鼻うがい（サイナスリンス、フローサイナスケアなど）

・上咽頭洗浄（ミサトール・リノローション）

・マウステーピング（口とじテープ）

が有効です。

 

矯正歯科じん歯科クリニックでは、鼻呼吸、鼻うがい、マウステーピングの新しい習慣を取り入れることをおすすめしています。興味がある方は、お気軽にスタッフにお問い合わせください。

 

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